1. Меньше кофе и чая - больше воды и бодрящих свежих соков!
2. Меньше мяса - больше овощей, сырых орехов и спирулины (10г заменяют1кг мяса)!
3. Меньше соли - больше морской капусты, свежих сельдерея, брокколи и свёклы!
4. Меньше синтетических витаминов - больше проростков, свежих смузи и зелени!
5. Меньше сахара - больше разнообразных фруктов и мёда!
6. Меньше современного хлеба - больше бездрожжевых лепёшек из цельной(!) муки и хлебцев из льна!
7. Меньше консервов и продуктов длительного хранения - больше свежих салатов!
8. Меньше жареного - больше сырого!
9. Меньше сливочного масла (оно всё равно сделано из пальмового) - больше масел холодного(!) отжима и плодов авокадо!
10. Меньше промышленного молока и сыра - больше миндального молока и кедровых сливок, блендер в помощь!
11. Меньше картофеля - больше репы и земляной груши (топинамбура)!
12. Меньше белого шлифованного риса - больше бурого, дикого риса, перловки и зелёной гречи!
13. Меньше шоколада - больше рецептов на мёде из сырых какао бобов, ведь ещё вкуснее!
Используйте блендер чаще, чем плиту и помните, никакой микроволновки никогда!
Всем Добра, Света и мощной Осознанности!
