| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Главная » 2016 » Май » 26
13 Заповедей для Богатырского Здоровья!
1. Меньше кофе и чая - больше воды и бодрящих свежих соков!
2. Меньше мяса - больше овощей, сырых орехов и спирулины (10г заменяют1кг мяса)!
3. Меньше соли - больше морской капусты, свежих сельдерея, брокколи и свёклы!
4. Меньше синтетических витаминов - больше проростков, свежих смузи и зелени!
5. Меньше сахара - больше разнообразных фруктов и мёда!
6. Меньше современного хлеба - больше бездрожжевых лепёшек из цельной(!) муки и хлебцев из льна!
7. Меньше консервов и продуктов длительного хранения - больше свежих салатов!
8. Меньше жареного - больше сырого!
9. Меньше сливочного масла (оно всё равно сделано из пальмового) - больше м
...
Читать дальше »
|
Идёт последний месяц весны, который в народе именуется месяцем любви и цветов. Более того, его называют самым зеленым месяцем в году, так как именно в этот период природа начинает оживать и радовать нас своей естественной красотой.
Фрукты и овощи, а также злаковые, орехи и сухофрукты должны обязательно присутствовать в вашем меню.
Молодой ЩАВЕЛЬ и свежую КРАПИВУ, а также СПАРЖУ не забывайте употреблять в это время. В свежем виде они снабжают организм необходимыми витаминами и минералами.
Что ещё нужно есть в мае:
Белокочанная КАПУСТА ранняя.
Овощ, который имеет своих поклонников во всех уголках Земли. Невероятно вкусный и полезный,
...
Читать дальше »
|
Исследования показали, что люди, которые предпочитают употреблять рыбу и уменьшают количество съеденного красного мяса и птицы, уменьшают риск сердечных заболеваний и развития сахарного диабета второго типа. Некоторые участники исследования были вегетарианцами - их риск заболевания и вовсе приравнивается к нулю. Но нам вовсе не обязательно полностью отказываться от животных продуктов, чтобы наслаждаться хорошим здоровьем.
Употребляйте больше рыбы
Многие люди из исследования, которые снизили риск развития сахарного диабета и сердечных заболеваний, ели очень много рыбы. Чтобы приготовить рыбу, требуется совсем немного времени. Вариантов приготовления огромное множество: готовьте на гриле, запекайте, отвариваете, варите уху, но не жарьте.
...
Читать дальше »
|
Нан-Ин, японский учитель дзэн, живший в период Мэйдзи, принимал у себя университетского профессора, пришедшего узнать, что такое дзэн. Нан-Ин пригласил его к чаю. Он налил гостю чашку доверху и продолжал лить дальше.
Профессор следил за тем, как переполняется чашка, и, наконец, не выдержал: «Она же переполнена. Больше уже не войдет!»
«Так же, как эта чашка, — сказал Нан-Ин, — Вы полны Ваших собственных мнений и размышлений. Как же я смогу показать Вам дзэн, если Вы сначала не опустошили Вашу чашу?» |
 СМУЗИ ДЛЯ ОТЛИЧНОГО ЛЕТА
Все популярнее в последнее время становится напиток с интересным названием «смузи». Что это такое? Как и зачем это готовить?
#Смузи – это коктейль из измельченных блендером фруктов и/или ягод с добавлением льда (чаще всего), йогурта (чуть реже), или же молока, сока, меда, сахара, яиц и других продуктов. Классический смузи готовится очень просто и быстро: фрукты или ягоды при по
...
Читать дальше »
|
|
|
|
